Egy friss statisztika szerint ma már napi szinten közel 5 órát töltünk különféle applikációk használatával, így nem csoda, hogy az újévi fogadalmak között gyakran szerepel az, hogy ezentúl kevesebbet nyomkodjuk a telefont. Vasakarat és sziklaszilárd önfegyelem híján a cél elérésében segíthetnek a különféle appok és eszközök. Ezekből mutatunk most néhányat. 

Flipd

A Flipd segít megérteni, hogy mivel megy el a nap. Az egyedi tevékenységcímkék (pl. #study, #homework stb.) lehetővé teszik a produktív tevékenységek megszervezését és nyomon követését, ezenkívül az app napi és havi előzménystatisztikákkal, ütemezett emlékeztetőkkel segít hatékonynak maradni. És a lényeg, hogy a alkalmazás kíméletlenül letiltja a közösségi médiát és a játékokat. Az applikáció ingyenesen telepíthető, bizonyos funkciók csak a havi 6 dolláros előfizetéssel érhetők el.

Saent

A Pomodoro-technikát alkalmazó Saent három részből áll. A hardver, ami egy kis fehér gömb, kedvesen elküldi az embereket a munkájába temetkezett felhasználó közeléből. A fejlesztők szerint úgy érdemes tekinteni rá, mint a szállodai szoba ajtaján található "Ne zavarjanak" felirat irodai, vagy otthoni változatára. A gömb Bluetooth-kapcsolaton keresztül csatlakozik a telefonhoz, az alkalmazás pedig blokkolja a digitális zavaró tényezőket munka közben (viszlát, Insta-feedek), és persze adatokat elemez, hogy a nap végén lássuk, mennyit is dolgoztunk. A munka-magánélet egyensúlyának helyrebillentésére is bevethető, amennyiben még létezik olyan. Letölthető itt.

One sec

Az alkalmazás az öntudatlan szokásokat hivatott leleplezni, és önreflexióra készteti a felhasználót. Mielőtt megnyitja az időrabló alkalmazásokat, a usernek vennie kell egy „mély lélegzetet”, és ezalatt elgondolkozhat azon, hogy vajon miért is akarta egyáltalán újra megnézni, mi  helyzet az Instán, vagy a Twitteren, stb. Így arra is fény derülhet, milyen érzéseket, gondolatokat kelt ezeknek az appoknak a megnyitása, és hogy erre valóban szükség van-e. Az alkalmazás ráadásul a felhasználó arcába mondja, hogy hányszor akarta megnézni az új feedeket az elmúlt 24 órában. Ha a user időnként engedélyez magának egy kis instázást, az 1-15 perces emlékeztetők segíthetnek visszatalálni az offline világba. Ingyenes applikáció, iOS-ra.

AppDetox

A felhasználók saját beállításai alapján zárol appokat, és minden alkalommal, amikor a user megsérti valamelyik saját szabályát, az AppDetox emlékezteti, hogy tartson szünetet. Ezeket a szabályszegéseket egy naplóban is nyomon lehet követni, igazi szankciókkal azonban nem jár, ha a fogadalom ellenére valaki túl sokat lóg a közösségi oldalakon. Androidra letölthető itt.

Migo

Az egyelőre még csak koncepció szintjén létező eszköz lényege, hogy eltávolítja az okostelefon képernyőjét a felhasználó perifériájáról. A telefont egy olyan vezeték nélküli, saját kijelzővel rendelkező dokkba kell helyezni, amely kiszűri a készülékre érkező értesítéseket, és csak a fontosakat jeleníti meg. Az már tényleg önfegyelem kérdése, hogy ne rángassuk ki 5 percenként a mobilt a rejtekhelyéről, és nézzük meg, mi történt a világban és a közöségi média platformokon. További információ: Yankodesign.

A rovatot a Telenor támogatja.